Quem nunca desejou aplicar na vida uma determinada técnica ou hábitos saudáveis para poder sentir um verdadeiro resultado na aparência e na saúde, não é mesmo?
Temos ligado e muito o conceito de “hábito saudável” com atitudes, como evitar guloseimas e certos alimentos…
Está errado? Não completamente.
Mas as mídias tradicionais impuseram ideias de cuidados com a saúde que não combinam e nem fazem parte do que é necessário realmente para instaurar os bons hábitos saudáveis no nosso viver.
Mas tem algo que não podemos duvidar: a instauração de hábitos saudáveis trazem muitos benefícios para as nossas vidas e podem ser vistas no espelho, na balança e até na nossa confiança para lidar com outras pessoas.
A instauração de bons hábitos saudáveis se torna uma poderosa arma nas nossas mãos para o combate de doenças a curto, médio e longo prazo.
Quando nos descuidamos, nós abrimos espaço para o surgimento de diversos problemas na nossa saúde, como:
- Obesidade;
- Hipertensão ;
- Diabetes;
- câncer em diversos locais;
- e diversas outras doenças.
Está na hora de assumirmos o controle da nossa vida e nós mesmos guiarmos o que faremos e não os nossos hábitos decidirem por nós!
Agir de maneira impensada com a própria vida é entregar o que você tem de mais precioso sem nem se quer lutar. Hoje em dia, existem diversas técnicas e ferramentas poderosas que auxiliam no cuidado pessoal, como os purificadores da linha bacteriológica da Top Life.
Se você deseja viver pleno e livre dos malefícios de uma vida descuidada, nós preparamos esse artigo para te auxiliar nessa missão.
Baseamos todas as nossas pesquisas em pautas de pesquisadores e em grandes nomes do mercado que trabalham com o cuidado da saúde de seus consumidores, como é o caso da empresa Soft Everest.
Nos acompanhe nesta leitura e compreenda como aplicar as atitudes que sua saúde necessita para um real funcionamento!
O que são hábitos saudáveis?
Conteúdo do artigo
Um estilo de vida saudável é um fator chave para alcançar o bem-estar e a boa saúde. Melhorar seus hábitos saudáveis de vida pode ajudá-lo a se sentir melhor, viver mais e manter as doenças crônicas afastadas.
Um estilo de vida saudável é um fator chave para alcançar o bem-estar e a boa saúde. Melhorar seus hábitos de vida pode ajudá-lo a se sentir melhor, viver mais e manter as doenças crônicas afastadas. Hábitos saudáveis são comportamentos que promovem o bem-estar físico, reduzindo o risco de doenças ou lesões, aumentando os níveis de energia, melhorando a qualidade do sono e melhorando o humor. Eles incluem:
Existem três categorias de hábitos saudáveis: físicos, mentais e sociais. A saúde física inclui comer uma dieta equilibrada, dormir o suficiente todas as noites, exercitar-se regularmente.
A saúde mental inclui praticar mindfulness e meditação, além de aprender a gerenciar estressores como ansiedade e depressão. A saúde social inclui praticar a gratidão e mostrar atos de bondade para com os outros diariamente.
Qual a importância de cuidar verdadeiramente da sua saúde?
Maus hábitos podem causar doenças e desequilibrar a homeostase do corpo, trazendo riscos à saúde. Nesse módulo, você poderá entender melhor como isso funciona para conseguir resolver questões de vestibular relacionadas, além de repensar seus hábitos.
O descuido com a própria saúde pode resultar no surgimento das mais diversas doenças e malefícios para o corpo, sendo assim, as pessoas terão o surgimento de diversas doenças e mazelas.
Vamos conhecer algumas doenças que podem surgir com o mal cuidado com a própria saúde.
Os malefícios do mal cuidado com a saúde
Quem deixa os hábitos saudáveis de lado, podem ter os seguintes problemas:
Gastrite
É a inflamação aguda ou crônica da membrana mucosa que reveste as paredes internas do estômago. Pode ocorrer quando você faz algumas refeições por dia com uma grande quantidade de alimentos e longos intervalos entre as refeições.
Obesidade
A obesidade é uma doença caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal que está associada a problemas de saúde. Podemos citar fatores genéticos, ambientais e psicológicos como causas da obesidade. Os fatores ambientais incluem o consumo excessivo de calorias e a redução do gasto energético, que deve ser modificado para controlar a doença.
Aumento do colesterol
Os níveis elevados de colesterol no sangue podem causar o entupimento das artérias e veias do corpo, levando a derrames e ataques cardíacos. O colesterol em nosso corpo vem de duas maneiras: do próprio corpo e também através dos alimentos que ingerimos.
Ele é produzido no organismo pelo fígado, e o que vem da dieta é encontrado principalmente em alimentos como leite integral, margarina, manteiga, bacon, creme de leite, queijo amarelo e qualquer outra coisa que seja de origem animal. Comer esses alimentos em grandes quantidades pode aumentar os níveis de colesterol no sangue.
Conclusão
Uma vida saudável não precisa ser sobre proibições ou restrições – trata-se de fazer pequenos ajustes que podem ter um grande impacto no seu bem-estar geral.
Não é sobre deixar a vida de lado, mas vivê-la com qualidade verdadeira e sem gastar seus dias e sua saúde com hábitos que irão te prejudicar futuramente.
Invista na sua saúde hoje e não sofra no futuro!